淺談「幸福三層理論」~。´･ᴗ･`
作者因留學期間的發想~，
只因與某位同事聊天的靈感，
並基於美國人崇尚「自由主義」的概念，
發想所謂的「幸福三層理論」。
而這理論也以眾所周知的賀爾蒙解釋~，
血清素、催產素、多巴胺(世界公認的三大幸福賀爾蒙)。
也亦即大腦再分泌這些物質時，即是「幸福的狀態」。
血清素:身體狀況良好，使人感到放鬆、心情安穩。
催產素:與他人交流產生的親密感，帶來愛與幸福(由大腦下視丘旁的旁核室分泌)。
多巴胺:努力獲得的興奮感與成就感，使心跳加速，然後產生興奮的幸福感。
安多酚(腦內嗎啡)、腎上腺素、正腎上腺素，只在感受到危急狀況時才會分泌，
以及胺基丁酸、大麻素..等其他100多種。
書中也以深入淺出的文筆解釋以上的「幸福賀爾蒙」有趣科學概念，
並分享了所謂的「感謝日記」、「親切日記」、「獲得幸福感的七種方法」，
還以個案的親身經歷分享，或許並非百分百對應每個人的不同狀況，但也能參考，
以及所謂的「幸福乘法」，並強調"幸福不是「結果」，而是「過程」"。
雖書中也分享關於「幸福賀爾蒙」的各種好與壞的科學概念，
卻也直接了當的解釋「多巴胺」這個有光明與黑暗面的雙面傢伙，
能給大腦有正向(自我成長的原動力)的益處同時，卻也有負面(成癮的元兇)的症狀，
而作者舉例出的各種好與壞的「見解」，也見仁見智了(或因人而異)。
此外，作者也以幸福論解釋「微笑」的見解，我覺得很有感，
"當我們「微笑」時，大腦會分泌血清素、催產素、正腎上腺素、胺多酚四種物質，
其因是有個「對象」的存在，也因應作為交流的工具，或是作為交流後的回應。
並以書中的幸福分類將「微笑」定義為「催產素幸福」的類別"。
最後作者並以客觀的腦神經學和心理學分析「幸福論」，
還提及知名的「心流」的心理學狀態，當人進入此狀態時，
大腦會分泌多巴胺、催產素、胺多酚、正腎上腺素、花生四烯酸乙醇胺...等五種腦內物質，
而胺多酚的陣痛效果也比嗎啡高六倍以上的腦內麻藥，
正腎上腺素是銳化專注力的物質，
以及花生四烯酸乙醇胺是在「大麻素」受體合成的腦內嗎啡。
則書中的淺顯易懂概念，也能讓初次接觸此書的讀者，閱讀起來比較容易。
只是想不到這些熟悉的腦內物質，竟也是「幸福」的催化劑。
但作者也有強調垂手可得的「幸福」大家都想要，
只是獲得了後，卻又容易視為理所當然。
若想深入了解「幸福論」的你，也可以試閱讀看看，而能認識真正的「幸福」。
